Sunday Burnch 3月 15, 2015 茄汁豆,是歐洲傳統食物,在現代仍然很受歡迎的早餐食品之一。 茄汁豆的味道酸甜惹味,卻不油膩(每100克只有少於0.5克脂肪); 它還含有大量纖維,飽肚感強,亦可刺激腸臟蠕動,改善便秘。 這道菜一般是和醬汁一起炖煮而成。大多數市面上的焗豆罐頭使用白豆和番茄汁。白豆也被稱為海軍豆,是菜豆的一種。焗豆常被夾在麵包里吃,也可以作為英式早餐的一部分食用。 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%84%97%E8%B1%86 http://www.elle.com.hk/beauty_and_health/diet_fitness/secret-of-breakfast/(offset)/11 分享 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 標籤 Breakfast N Tea 分享 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
減肥女煮人-香煎三文魚柳沙律 380kcal 7月 07, 2018 減肥女煮人 - 香煎三文魚柳沙律 380kcal 三文魚含有較多蛋白質和部分脂肪,熱量在肉類中依然屬於較低的, 其鉀含量較高,減肥時可適量食用。其營養豐富的不飽和脂肪酸, 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。 材料 : 三文魚柳 約 280kcal (139kcal/100g) 沙律菜 /露荀/ 蕃茄 / 蘑菇 / 本菇 / 秋葵 100kcal 煮法 : 三文魚洗淨抹乾後用適量胡椒粉醃 10 分鐘 , 熱鍋放入 1 茶匙油, 以中大火先把魚皮向下煎 2 分鐘呈脆皮色;反轉魚肉向下, 用細火慢慢烹調才能令肉質嫩滑,煎至肉質看來結實和呈現粉色 . 記得減肥不吃魚皮,要挑走喔! 閱讀完整內容
鹽焗檸檬烏頭(附食譜) 8月 24, 2014 烏頭魚全身只有一條脊骨,肉多骨少,肉味鮮美。魚類中為低脂之選。 馳名烹調有 泰國餐館「明爐烏頭」 , 潮菜「檸檬烏頭凍」 , 廣東「豆醬蒜蓉蒸烏頭」 , 今天卷一廚房「鹽焗檸檬烏頭」 , 配合秘製醬汁 , 美味非常。 材料 烏頭魚 1 條 檸檬 2 個 鹽 半包 粟粉 4 茶匙 蛋白 2 隻 步驟 : 1. 烏頭魚從頸至腹部割開 , 徹底清除鰓片及除去腸臟,去鱗去腮去內臟 , 洗淨 擦乾水分 . 2. 檸檬切片放入烏頭魚腹內 3 . 預熱焗爐 200 度 4. 焗盤上先放錫紙 , 把鹽鋪好 5. 粟粉 , 蛋 白混合 , 再倒入鹽上拌勻 6. 烏頭魚放在鹽上 , 把鹽平均封好魚全身 7. 錫紙封好入焗爐 2 2 0 度上下火力 40 分鐘 完成 註 : 家用焗爐不同牌子熱力火喉不同 , 時間控制也有長短 , 烤焗過程留意生熟程度。 閱讀完整內容
[Staub cook] 枝竹排骨豆腐煲 (附食譜) 12月 14, 2014 枝竹是腐竹的一種,把豆漿煮滾,待豆漿面層凝結成薄膜,以竹枝挑起, 最先挑起的一層皮通常會掛起成條狀,之後平放曬乾,稱為枝竹,口感最滑。 材料 : 二人份量 枝竹 6 條 排骨 2 條 硬豆腐 1 磚 蔥段 4 條 薑 2 片 清湯 1 杯 蠔油 4 湯匙 步驟 : 1. 枝竹浸軟後每條一分為二 2. 排骨冲水吸乾水份之後 , 切塊 , 用少量鹽 , 糖 , 胡椒 , 粟粉另加紹興酒 2 茶匙醃 ( 鮮排骨醃半小時 ; 急凍排骨粒醃兩小時以上或放雪櫃過夜 ) 3. 熱鍋少油下薑片 , 蔥段 , 排骨下鍋略炒 . 4. 清湯 , 蠔油倒入鍋裡 5. 放入枝竹上蓋細火炆 20 分鐘 , 熄火焗 10 分鐘 6. 把硬豆腐放入鍋裡 , 上蓋細火炆 20 分鐘 . 完成 用心製造 , 必有進步 閱讀完整內容
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