跳到主要內容

香脆魷魚鬚 [#Philips Homeliving #Airfryer 免油炸鍋]



魷魚鬚的最佳拍檔是椒鹽, 無論街邊小食, 甚至大排檔小炒,
偶爾點選, 配搭啤酒, 的確一流! 在家也能吃的小食,
只要用飛利蒲Airfryer HD9238免油炸鍋機,
簡單材料配合幾個步驟 x 5分鐘= 開動啦!
 
材料:
魷魚鬚 2(13)
麵包糠 半包
雞蛋   1
香草  適量
七味粉 適量
五香粉 適量
  適量
胡椒 適量
紹興酒 適量
 
步驟:
1.          魷魚鬚洗淨抹乾, 氽水用冷水浸, 放涼後切開1分為3.
以適量鹽, , ,胡椒粉, 紹興酒, 五香粉醃過夜
2.          醃好魷魚鬚拍上生粉, 蛋清, 麵包糠, 灑上七味粉, 香草, 胡椒粉
3.          先把Airfryer 180 3分鐘預熱
4.          鋪好鍚紙, 輕放入已預熱Airfryer180 5分鐘
完成





留言

這個網誌中的熱門文章

減肥女煮人-香煎三文魚柳沙律 380kcal

減肥女煮人 - 香煎三文魚柳沙律 380kcal 三文魚含有較多蛋白質和部分脂肪,熱量在肉類中依然屬於較低的, 其鉀含量較高,減肥時可適量食用。其營養豐富的不飽和脂肪酸, 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。 材料 : 三文魚柳 約 280kcal (139kcal/100g) 沙律菜 /露荀/ 蕃茄 / 蘑菇 / 本菇 / 秋葵 100kcal 煮法 : 三文魚洗淨抹乾後用適量胡椒粉醃 10 分鐘 , 熱鍋放入 1 茶匙油, 以中大火先把魚皮向下煎 2 分鐘呈脆皮色;反轉魚肉向下, 用細火慢慢烹調才能令肉質嫩滑,煎至肉質看來結實和呈現粉色 .  記得減肥不吃魚皮,要挑走喔!

[Staub cook] 枝竹排骨豆腐煲 (附食譜)

  枝竹是腐竹的一種,把豆漿煮滾,待豆漿面層凝結成薄膜,以竹枝挑起, 最先挑起的一層皮通常會掛起成條狀,之後平放曬乾,稱為枝竹,口感最滑。   材料 : 二人份量 枝竹 6 條 排骨 2 條 硬豆腐 1 磚 蔥段 4 條 薑    2 片 清湯 1 杯 蠔油 4 湯匙   步驟 : 1.       枝竹浸軟後每條一分為二 2.       排骨冲水吸乾水份之後 , 切塊 , 用少量鹽 , 糖 , 胡椒 , 粟粉另加紹興酒 2 茶匙醃  ( 鮮排骨醃半小時 ; 急凍排骨粒醃兩小時以上或放雪櫃過夜 ) 3.       熱鍋少油下薑片 , 蔥段 , 排骨下鍋略炒 . 4.       清湯 , 蠔油倒入鍋裡 5.       放入枝竹上蓋細火炆 20 分鐘 , 熄火焗 10 分鐘 6.       把硬豆腐放入鍋裡 , 上蓋細火炆 20 分鐘 . 完成 用心製造 , 必有進步  

焗什菜鯰魚柳 (附食譜)

  鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素, 特別適合體弱虛損、營養不良之人食用。   材料 ( 一人份量 ) 鯰魚柳 1 塊 上湯 1 杯 配菜 隨意 甘筍 車厘茄 翠肉瓜   步驟 : 1.       冰鮮鯰魚柳解凍後用清水洗去雪味 , 用檸檬汁黑胡椒醃半小時以上 2.       預熱焗爐 200 度 3.       配菜去皮切塊 4.       焗碟上先放錫紙 , 配菜鯰魚柳 鋪好 ,   灑上 鹽 , 黑胡椒 , 香草 , 上湯 5.       錫紙封好入焗爐 2 0 0 度上下火力 20 分鐘 完成 註 : 家用焗爐不同牌子熱力火喉不同 , 時間控制也有長短 , 烤焗過程留意生熟程度。