跳到主要內容

心太軟 Chocolate lava cake (附食譜)

 
外軟內暖, 心太軟 Chocolate lava cake
 
材料 : (份量4個)
黑朱古力     100gr
無鹽牛油        100gr
鷄蛋                2pcs
幼砂糖            60grs
中筋麵粉        20gr
可可粉            適量
 
做法:
1.      預熱焗爐 180
2.      用牛油塗抹焗杯底部及周圍, 再洒少許可可粉
3.      朱古力, 牛油 放入微波爐略叮或隔熱水坐溶
4.      鷄蛋, 幼砂糖混合, 電動快速拌打至白色及軟企
5.      加朱古力, 牛油混合手動拌勻
6.      放已篩好中筋麵粉輕力手動拌勻
7.      流入焗杯中 18020分鐘
8.      取出放凉5分鐘, 反轉脫模
 
心得:
-          杯底裡放烘培紙 (方便脫模)
-          在家焗爐品種不同, 要控制烤焗時間不能單靠食譜, 不妨先由10分鐘開始, 見蛋糕週边凝固, 可插支牙籤置中, 朱古力黏著便可.
 
完成
 

留言

這個網誌中的熱門文章

[素出滋味一人前] 翠肉瓜炒飯

10 分鐘 , 冷飯也能令人開心 ! 翠玉瓜熱量低、脂肪低、鉀質、蛋白質、纖維俱高,而且味道清甜,既健康又美味。整道菜蔬菜、肉類份量平均,有助人體攝取各種所需營養素。   材料 :   一人份量 冷飯    1 碗 翠玉瓜 1 條 ( 切粒 ) 什豆    隨意 ( 解凍後沖水 )     步驟 : 1.       熱鍋免油 , 放入翠玉瓜粒及什豆併炒 , 慢煮 3 分鐘至翠玉瓜粒呈透明軟身 2.       放入適量鹽 , 胡椒粉 , 冷飯拌勻併炒至乾身 備註 : 全素者免蛋及蒜蔥  

減肥女煮人-香煎三文魚柳沙律 380kcal

減肥女煮人 - 香煎三文魚柳沙律 380kcal 三文魚含有較多蛋白質和部分脂肪,熱量在肉類中依然屬於較低的, 其鉀含量較高,減肥時可適量食用。其營養豐富的不飽和脂肪酸, 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。 材料 : 三文魚柳 約 280kcal (139kcal/100g) 沙律菜 /露荀/ 蕃茄 / 蘑菇 / 本菇 / 秋葵 100kcal 煮法 : 三文魚洗淨抹乾後用適量胡椒粉醃 10 分鐘 , 熱鍋放入 1 茶匙油, 以中大火先把魚皮向下煎 2 分鐘呈脆皮色;反轉魚肉向下, 用細火慢慢烹調才能令肉質嫩滑,煎至肉質看來結實和呈現粉色 .  記得減肥不吃魚皮,要挑走喔!

鹽焗檸檬烏頭(附食譜)

  烏頭魚全身只有一條脊骨,肉多骨少,肉味鮮美。魚類中為低脂之選。 馳名烹調有 泰國餐館「明爐烏頭」 , 潮菜「檸檬烏頭凍」 , 廣東「豆醬蒜蓉蒸烏頭」 , 今天卷一廚房「鹽焗檸檬烏頭」 , 配合秘製醬汁 , 美味非常。     材料 烏頭魚 1 條 檸檬 2 個 鹽 半包 粟粉 4 茶匙 蛋白 2 隻   步驟 : 1.       烏頭魚從頸至腹部割開 , 徹底清除鰓片及除去腸臟,去鱗去腮去內臟 , 洗淨 擦乾水分 . 2.       檸檬切片放入烏頭魚腹內   3 .       預熱焗爐 200 度   4.       焗盤上先放錫紙 , 把鹽鋪好   5.       粟粉 , 蛋 白混合 , 再倒入鹽上拌勻   6.       烏頭魚放在鹽上 , 把鹽平均封好魚全身   7.       錫紙封好入焗爐 2 2 0 度上下火力 40 分鐘 完成   註 : 家用焗爐不同牌子熱力火喉不同 , 時間控制也有長短 , 烤焗過程留意生熟程度。