跳到主要內容

瑞士汁炆德國豬手 (附食譜)

 
豬肉纖維較為細軟,結締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經過烹調加工肉味特別鮮。而豬手是整個豬組織中最為鮮美的一部分​​。豬手營養很豐富,含較多的蛋白質,特別是含有大量的膠原蛋白質,能使皮膚豐滿、潤澤。
德國鹹豬手除了烤焗,用瑞士汁炆焗烹調方法, 創意又味美。
 
材料:
急凍德國鹹豬手 1
醃料:
紅葱蒜 8
麥啤酒  1
花雕酒 2茶匙
甘荀  1
玉桂   1
香葉  適量
白胡椒 適量
   1茶匙




炆汁料:
 
瑞士汁  1
冷開水  6
    2
蒜蓉  2茶匙
花椒  4
八角  2
香草  適量
香葉果 1
黄片糖   2
 
 
 
醃料步驟 :
急凍豬手解凍後洗淨抹乾, 用醃料密封好放入雪櫃醃12小時以上
步驟:
1.      準備一鍋水滚後, 轉慢火, 放入醃好豬手氽水, 取出即浸入冷冰水5分鐘, 瀝水備用
2.      熱鍋少油, 放薑片,蒜蓉炒香, 豬手下鍋略煎兩面, 把醃料的紅葱蒜, 玉桂,香葉等放入鍋裡
3.      倒入瑞士汁, 冷開水 , 花椒八角香葉果等材料. 上蓋大火煮至滾起, 轉慢火炆40分鐘, 熄火焗30分鐘以上. 放入黄片糖慢火炆30分鐘, 熄火焗10分鐘.
完成
用心製造,必有進步~
 



留言

這個網誌中的熱門文章

[素出滋味一人前] 翠肉瓜炒飯

10 分鐘 , 冷飯也能令人開心 ! 翠玉瓜熱量低、脂肪低、鉀質、蛋白質、纖維俱高,而且味道清甜,既健康又美味。整道菜蔬菜、肉類份量平均,有助人體攝取各種所需營養素。   材料 :   一人份量 冷飯    1 碗 翠玉瓜 1 條 ( 切粒 ) 什豆    隨意 ( 解凍後沖水 )     步驟 : 1.       熱鍋免油 , 放入翠玉瓜粒及什豆併炒 , 慢煮 3 分鐘至翠玉瓜粒呈透明軟身 2.       放入適量鹽 , 胡椒粉 , 冷飯拌勻併炒至乾身 備註 : 全素者免蛋及蒜蔥  

減肥女煮人-香煎三文魚柳沙律 380kcal

減肥女煮人 - 香煎三文魚柳沙律 380kcal 三文魚含有較多蛋白質和部分脂肪,熱量在肉類中依然屬於較低的, 其鉀含量較高,減肥時可適量食用。其營養豐富的不飽和脂肪酸, 能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。 材料 : 三文魚柳 約 280kcal (139kcal/100g) 沙律菜 /露荀/ 蕃茄 / 蘑菇 / 本菇 / 秋葵 100kcal 煮法 : 三文魚洗淨抹乾後用適量胡椒粉醃 10 分鐘 , 熱鍋放入 1 茶匙油, 以中大火先把魚皮向下煎 2 分鐘呈脆皮色;反轉魚肉向下, 用細火慢慢烹調才能令肉質嫩滑,煎至肉質看來結實和呈現粉色 .  記得減肥不吃魚皮,要挑走喔!

鹽焗檸檬烏頭(附食譜)

  烏頭魚全身只有一條脊骨,肉多骨少,肉味鮮美。魚類中為低脂之選。 馳名烹調有 泰國餐館「明爐烏頭」 , 潮菜「檸檬烏頭凍」 , 廣東「豆醬蒜蓉蒸烏頭」 , 今天卷一廚房「鹽焗檸檬烏頭」 , 配合秘製醬汁 , 美味非常。     材料 烏頭魚 1 條 檸檬 2 個 鹽 半包 粟粉 4 茶匙 蛋白 2 隻   步驟 : 1.       烏頭魚從頸至腹部割開 , 徹底清除鰓片及除去腸臟,去鱗去腮去內臟 , 洗淨 擦乾水分 . 2.       檸檬切片放入烏頭魚腹內   3 .       預熱焗爐 200 度   4.       焗盤上先放錫紙 , 把鹽鋪好   5.       粟粉 , 蛋 白混合 , 再倒入鹽上拌勻   6.       烏頭魚放在鹽上 , 把鹽平均封好魚全身   7.       錫紙封好入焗爐 2 2 0 度上下火力 40 分鐘 完成   註 : 家用焗爐不同牌子熱力火喉不同 , 時間控制也有長短 , 烤焗過程留意生熟程度。